Mengapa anda memerlukan kedua-dua serat iaitu serat larut dan tidak larut bersama di dalam diet pemakanan anda? Sekiranya anda tidak mengambilnya, apakah kesan jangka panjang dalam kekurangan pengambilan serat makanan?

Terdapat sekitar 300 hingga 500 jenis bakteria di dalam usus kita, baik dan juga jahat. Bakteria baik dikenali sebagai Probiotik, dan ianya penting kerana ia membantu mengembalikan keseimbangan bakteria usus.