在我們的飲食計劃中，為什麽我們同時需要可溶性和不溶性纖維？如果我們不這樣做，缺乏膳食纖維的長期影響是什麽？

我們的腸道中有大約 300-500 種不同類型的細菌，有好有壞。好的細菌被稱為益生菌，它很重要，因為它有助於恢復腸道細菌的平衡。